Forum www.poledanceowesprawy.fora.pl Strona Główna www.poledanceowesprawy.fora.pl
O pole dance dla pole dance! Miejsce spotkań pasjonatów tego sportu. Ciekawostki, porady, szkoły. Niech to miejsce żyje rurą!
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Kontuzje
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.poledanceowesprawy.fora.pl Strona Główna -> Nasze zdrowie!
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
sonne.paradox
Zadomowiony



Dołączył: 03 Wrz 2012
Posty: 207
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Katowice
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 10:56, 09 Wrz 2012    Temat postu:

to dobrze, że nie przy każdym ruchu:) nic poważnego, szybko przejdzie. zresztą ta grupa mięsni jest raczej odporna na zmęczenie, nie to co np m. barku

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Altair
Zadomowiony



Dołączył: 26 Lip 2012
Posty: 258
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 6 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kraków
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 9:05, 10 Wrz 2012    Temat postu:

No Choco, przy Twoim tempie postepow to nadwyrezony nadgarstek jest czescia pakietu;) Polecam modna i elegancka opaske uciskowa! #mamyotymwateknaforum Wink

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Choco
Zadomowiony



Dołączył: 29 Sie 2012
Posty: 272
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Śląsk
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 11:15, 10 Wrz 2012    Temat postu:

tylko ze nadgarstek się ma ok Smile ale opaske i tak planuje kupic na wszelki wypadek. jedyne co nie jest ok ale juz wraca do normy to ten mięsien przedramienia Wink ale dzis juz jest prawie idealnie to mam nadzieje ze jutro na zajęciach już da czadu xD

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
sonne.paradox
Zadomowiony



Dołączył: 03 Wrz 2012
Posty: 207
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Katowice
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 13:01, 10 Wrz 2012    Temat postu:

wchodzisz na mój ulubiony temat... Twisted Evil miesnie przedramienia to zginacz palców długi, zginacz palucha długi, dłoniowy długi i jeszcze więcej tego, zginają nadgarstek (dłoń) obracają i nawracaja.
gdyby bolał sam nadgarstek, to raczej byłaby choroba stawu.

[edit]
chodziło mi, o to, że m.przedramienia m.in. poruszają dłonią, kilka właśnie w nadgarstku. stąd oszczędzanie ruchów stawów. nie ściskanie rurki, bo wtedy używasz zginaczy palców.
A opaska przyda się bardzo.


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez sonne.paradox dnia Pon 13:53, 10 Wrz 2012, w całości zmieniany 3 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Choco
Zadomowiony



Dołączył: 29 Sie 2012
Posty: 272
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Śląsk
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 14:06, 10 Wrz 2012    Temat postu:

ok rozumiem ;D chyba muszę się douczyć o mięśniach Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Altair
Zadomowiony



Dołączył: 26 Lip 2012
Posty: 258
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 6 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kraków
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Wto 8:51, 11 Wrz 2012    Temat postu:

Ha, ha - chcialam napisac to samo, co Sonne ale nie znam tylu trudnych slow Very Happy Czy miesniami zajmujesz sie zawodowo czy hobbystycznie?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
sonne.paradox
Zadomowiony



Dołączył: 03 Wrz 2012
Posty: 207
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Katowice
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Wto 9:39, 11 Wrz 2012    Temat postu:

bardziej zawodowo. miałam rok anatomii, to jeszcze pewne rzeczy pamiętam Wink na lek to po prostu trzeba zaryć nazwy, ruchy i przyczepy mięsni.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Joanna
Zadomowiony



Dołączył: 30 Lip 2012
Posty: 455
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 9 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 21:48, 07 Paź 2012    Temat postu:

W temacie bólu przedramienia po split gripie (nie mam tego problemu, ale akurat znalazłam):
http://www.youtube.com/watch?v=Q__-L4IBph4

Zadziwiające, że ułożenie palców ma takie znaczenie, nie umiem w tej chwili bez rury odtworzyć, jak ja to zwykle robię, ale na pewno zwrócę na to uwagę w przyszłości. A filmik odnosi się do dyskusji pod tym tekstem:
[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Altair
Zadomowiony



Dołączył: 26 Lip 2012
Posty: 258
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 6 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kraków
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 9:52, 08 Paź 2012    Temat postu:

@Joanna: Ten dolny filmik naprawde kazdy powinien obejrzec - NIE POJMUJE dlaczego w szkolach w ogole sie pozwala na split/bracket grip BEZ wyprostowanego palca wskazujacego na dolnej rece.
Mnie dopiero filmiki na poleandaerial uswiadomily, ze nie, nie musze kazdego treningu konczyc z icepackiem na nadgarstku...


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ronia
Zadomowiony



Dołączył: 18 Lip 2012
Posty: 242
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 8 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Pon 19:04, 08 Paź 2012    Temat postu:

tak to bywa, że z dobrego tutorialu nauczysz się nieraz więcej niż przez miesiące nauki w szkole. Rzadko się zdarza, żeby instruktor na zajęciach np. podchodził i sprawdzał jak masz ułożone palce..

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Choco
Zadomowiony



Dołączył: 29 Sie 2012
Posty: 272
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Śląsk
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 19:07, 08 Paź 2012    Temat postu:

a boli was troche ten palec wskazujący po np długim ślęczeniu w extended butterfly czy inverted d? ;p bo mnie moze nie tyle boli tylko tak jakby w tym miejscu gdzie skora sie zgina tak no nie wiem jak to wytlumaczyc xD

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Joanna
Zadomowiony



Dołączył: 30 Lip 2012
Posty: 455
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 9 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 19:52, 08 Paź 2012    Temat postu:

W którym miejscu gdzie skóra się zgina? Jeśli chodzi o podstawę palców, to mam tam już skórę utwardzoną na stałe Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Altair
Zadomowiony



Dołączył: 26 Lip 2012
Posty: 258
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 6 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kraków
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Wto 9:04, 09 Paź 2012    Temat postu:

@Ronia: ...ale jak pierwszy raz ucza danych figur to powinni GLOSNO I WYRAZNIE powtarzac Swiete Prawo Wyprostowanego Palucha - u mie w szkole tego nie uswiadczysz, zas instruktorka sama w ogole gun gripa nie uzywa :/

@Choco: chyba musisz doprecyzowac gdzie i co boli Wink staw? skora?


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Choco
Zadomowiony



Dołączył: 29 Sie 2012
Posty: 272
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Śląsk
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Wto 10:38, 09 Paź 2012    Temat postu:

nie staw chyba nie ;p tak jakby napięta skóra Very Happy ale ciężko to opisac ;D

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
MissMegi
Zaawansowany



Dołączył: 16 Sie 2012
Posty: 54
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Wto 20:27, 09 Paź 2012    Temat postu:

Ja do tej pory robiłam split grip z wyprostowanym kciukiem, a i tak bolało.
Jest taki moment kiedy już zawisnę, że lekko mnie przekręca i wtedy muszę odpuścić bo ból jest nie do wytrzymania.
Spróbuje teraz z palcem środkowym wyprostowanym, może to coś pomoże.
Chyba, że to nie kwestia gripu, że mnie delikatnie obraca ???


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.poledanceowesprawy.fora.pl Strona Główna -> Nasze zdrowie! Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6  Następny
Strona 3 z 6

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin