www.poledanceowesprawy.fora.pl

PoleAdminka

Warsztaty Stretching & Contortion z Kristiną Neykią

8 października
inSpiral
al. Stanów Zjednoczonych 32, 04-036 Warszawa

[link widoczny dla zalogowanych]

Jest nam niezwykle miło ogłosić, że październik będzie w inSpiral miesiącem pokonywania własnych ograniczeń, pracy nad swoim ciałem i STRETCHINGU, Naszym gościem będzie wspaniała i inSpirującą: Kristina Nekyia- Contortion and Flexability Coach!

Jesteśmy podekscytowani, bo Kritina odwiedza nas już po raz drugi, a zeszłoroczne warsztaty wspominamy cudownie! Wyginaliśmy się, uczyliśmy i świetnie bawiliśmy się od tej inSpirującej ciepłej i cudownej osoby!

Zapraszamy Was na drugą edycję warsztatów z tą gwiazdą stretchingu!
Zapraszamy wszystkich pasjonatów, instruktorów, trenujących pole dance, stretching, jogę, balet i wszystkich którzy chcą nauczyć się efektywnie i bezpiecznie rozciągać!!! ♥

Z pewnością wielu z Was zna Kristinę jako Fit& Bendy i śledzi jej słynne "Fit & Bendy Tip of the Day" publikowane na jej profilu: [link widoczny dla zalogowanych]

Ci którzy z nami byli w zeszłym roku na pewno pokochali Kristinę tak jak my!

Więcej informacji o Kristinie znajdziecie tutaj: [link widoczny dla zalogowanych]

Proponujemy Wam zajęcia grupowe:
- Stretch & Strengthen: Circus Style Flexibility Training
są to warsztaty, które pozwolą zwiększyć Twoją elastyczność i zakres ruchu. Będziemy uczyć się jak w bezpieczny sposób rozciągać nogi, biodra, ramiona i plecy podczas budowania siły i pracy nad równowagą.
Są to zajęcia idealne dla osób trenujących pole dance, tancerzy, artystów walki, joginów, sportowców i każdego kto chce otworzyć się na nowy sposób ruchu: stretching. Wszystkie poziomy zaawansowania.
Warsztaty trwają dwie godziny zegarowe.

- Contortion Technique and Advanced Stretching
te warsztaty dla osób średnio zaawansowanych lub zaawansowanych, które chcą wprowadzić swoje rozciąganie na nowy, wyższy poziom. Będziemy pracować nad elastycznością pleców, nóg, bioder, ramion a później nauczymy się wykorzystać zdobyte zakresy ruchów w "contortion moves and poses". Szczególna uwaga zostanie zwrócona na rozwój siły i techniki w celu wsparcia organizmu podczas ekstremalnego wyginania.
By skorzystać z tych zajęć powinniście być w stanie wygodnie zrobić szpagat i mostek.
Warsztaty trwają dwie godziny zegarowe.

Wstępne terminy warsztatów/ initial terms of workshops:
8.10 (czwartek):

11:00-13:00
Stretch & Strengthen: Circus Style Flexibility Training

13:30-15:30
Contortion Technique and Advanced Stretching

18:30-20:30
Stretch & Strengthen: Circus Style Flexibility Training

9.10 (piątek):

10:00- 12:00
Contortion Technique and Advanced Stretching

Cena za warsztaty to:
300zł za jedne warsztaty
550zł za dwa warsztaty

Zapisy i płatności / Registration and Payments:
PL: [link widoczny dla zalogowanych] - prosimy o podanie następujących danych: imię i nazwisko, numer kontaktowy, e-mail, wybrane zajęcia. W odpowiedzi otrzymacie konto bankowe na które trzeba uiścić opłatę w przeciągu 3 dni.
ENG: [link widoczny dla zalogowanych] - Email need to contain following details: name and surname, phone, email adress, selected classes. In respond we will send you details and account number for the workshops fee's which should be made in 3 days.

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!!!
LIMITED PLACES AVALIABLE!!!

contact: [link widoczny dla zalogowanych]

English version:

Description of the workshops:

Stretch & Strengthen: Circus Style Flexibility Training
2 hours

This workshop is for adults who would like to increase their flexibility and range of motion. Students will learn how to safely stretch their legs, hips, shoulders, and back while building the muscle and balance needed to use your flexibility. Techniques are drawn from circus contortion and dance techniques. This class is ideal for circus performers, dancers, martial artists, yogis, athletes, and anyone else who would like to open up their body to a new way of moving. Stretching safely makes your body healthier, stronger, and more resistant to injury.

Contortion Technique and Advanced Stretching
2 hours

This class is for the intermediate/advanced flexibility student ready to take her or his stretching to the next level. Students will develop their back, leg, hip, and shoulder flexibility through assisted stretches, then learn to use that range of motion in contortion movements and poses. Special attention will be given to developing the strength and technique to support the body during extreme bending. The class requires familiarity with stretching and a preexisting fitness level; must be able to comfortably do splits and bridges.