www.poledanceowesprawy.fora.pl

Nataliia

Cóż, wypadałoby się przywitać i przedstawić, tak tez zrobię Smile

dzień dobry wszystkim:)
swoja przygodę z pole dance zaczęłam, hmmm miesiąc temu kiedy to postanowiłam zacząć namawiać męża na kupno rury:) udało się! Very Happy

moje doświadczenie... tyle co obejrzałam filmików Smile

obecnie nie mam możliwości uczęszczania na żadne lekcje:( tak wiec drogie poledancemaniaczki, czy mozecie mi doradzić od czego zacząć? Smile

nie mam dużych kłopotów z wspinaniem się (zawsze to jakiś początek:))

Olunia

Hej,
miło, że zwracasz się akurat do forumowiczek Smile

A pochwalisz się jaką rurę kupiłaś?

Jak w dziale ,,strony, filmiki, linki":
tutoriale
http://www.youtube.com/user/emotioncatcher
[link widoczny dla zalogowanych]
Niestety strony typu [link widoczny dla zalogowanych] czy [link widoczny dla zalogowanych] są płatne. Ta pierwsza ma wersję testową na 7 dni bezpłatnie.

Do tego dorzucam ćwiczenia wzmacniające
beginner
http://youtu.be/9TCRnY6QZpE

intermediate
http://youtu.be/U3GlzDOFBV4

Emotioncatcher
http://youtu.be/wd43sLpO6bA

W razie jakichkolwiek pytań, pisz od razu Smile

Joanna

Witaj!
To dobrze, że wspinanie wychodzi, bo fajnie wzmacnia. Możesz też powoli próbować siadać i przyzwyczajać uda do tarcia. Olunia podała przydatne strony, to ja podpowiem, że na początku powinnaś szukać na nich i uczyć się wszelkich spinów oraz wykonywać ćwiczenia przygotowujące do invertu. Czyli wszystko co w bezpiecznej odległości od ziemi, a wzmacnia mięśnie Smile

I pamiętaj o rozgrzewce!

Nataliia

Olunia rurka x-pole (klasyk z tego co widze) maz mi sprezentowal:-) dziekuje za linki, nie spodziewalam sie az tylu Smile

Joanna juz umiem fireman spin i front knee hook na podstawie emotioncatcher (wybaczcie ewentualne bledy w terminologii Smile

a co do siadania to chyba jestem za chuda:-) malo tarcia duzo zjezdzania:-)

Olunia

W pole dance nie ma - jestem za chuda/za gruba, za wysoka/niska. Uwierz, że osoby grubsze mówią dokładnie to samo Smile

siedzenie to kwestia wprawy i lekkiego przechylenia biodra w stronę nogi pod spodem, żeby się zaklinować, jeszcze do tego dojdziesz Smile

Nataliia

Olunia moze i masz racje:-) az mnie kusi zeby teraz isc sprobowac. Wszystko jest dobrze tylko zjezdzam.. tak samo ze wspinaniem, niestety nie zawsze sie udaje:-)

Joanna

I tak będzie jeszcze z wieloma figurami później. Ale tak jak pisze Olunia, to nie jest powód, żeby się poddawać. Fajnie, jak coś przychodzi łatwo, ale to się zawsze kiedyś kończy- a wyobraź sobie satysfakcję, kiedy w końcu zaczyna wychodzić coś, co było nieosiągalne np. przez pół roku Smile

Zdaje mi się, że z tymi udami to też jest kwestia siły uścisku (tak jak w dłoni) i że to się wyrabia. To nie jest tak, że daję nogi do przodu i siedzę, trzeba w to zaangażować mięśnie, skrzyżować nogi i zaciskać je, jakby Ci się siku chciało Smile

Gratuluję pierwszych spinowych sukcesów i czekam na wieści o następnych!

Nataliia

Dziewczyny jestescie genialne! Smile

Dobrze sie zaklinowalam, wyprobowalam metode 'siku mi sie chce' i... udalo sie:-) tak latwo i lekko wszystkie figury wygladaja na filmikach:-) a ja od dzis jestem pelna podziwukobietom, ktore bez problemu i grymasu bolu na twarzy potrafia cchociazby siedziec:-)

Olunia

Ale po jakimś czasie będziesz miała problem przypomnieć sobie jak to było robić siedzonko z problemem i bólem, będziesz je robiła odruchowo jak kichanie Smile

Nataliia

Olunia, takie problemy chce miec:-)